蒜蓉红薯叶怎么做好吃节能

2020-10-22 08:09

蒜蓉红薯叶怎么做好吃

文章导读 平时我们在生活中都有吃过红薯,但是大家却没有吃过红薯叶子,红薯叶子是红薯藤上面生长的叶子,能有助于促进吸收,可以加快人体的血液循环,同时能满足人体微量元素的需求,所以红薯叶可以给人体带来充分的价值,在平时非常受人欢迎,那究竟怎么做才能好吃?来看看这一道蒜蓉红薯叶的做法。

蒜蓉豆豉炒地瓜叶

简介 番薯叶又称地瓜叶,为旋花科牵牛花属,多年生蔓性草本植物,地瓜秧蔓顶端的10~15厘米及嫩叶、叶柄合称茎尖,这是地瓜茎叶中食味更好的部分,过去多弃置不用,近年来因其诱人的保健功能而日益受到世人的青睐。 现代营养研究发现甘薯叶具有特殊风味和丰富营养,是多种蔬菜不可比拟的, 维生素C、B2、胡罗卜素及α-生育酚含量颇丰,是人体所需矿物质良好的供给源。

据分析,番薯叶所含的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁及必需氨基酸丰富,而草酸含量又很少。 番薯叶也含丰富的黄酮类化合物,能捕捉在人体内兴风作浪的氧自由基“杀手”,具有抗氧化、提高人体抗病能力、延缓衰老、抗炎防癌等多种保健作用。 另外,近代科学研究也表明,甘薯叶和块根中含有大量的液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持动脉血管的弹性,有利于预防冠心病,同时还能防止肝脏和肾脏中结缔组织的萎缩,保持消化道、呼吸道和关节腔的润滑。甘薯叶中富含的纤维还能加快食物在肠胃中运转,具有清洁肠道的作用。

材料

地瓜叶、蒜蓉、豆豉

做法

1、地瓜叶洗净,蒜头、豆豉拍碎。

2、烧红锅,用菜油 + 蒜蓉、豆豉爆炒出香味。

3当偷iPhone5的笨贼遭遇机智大学生 - iPhone5、下游戏中各处的风景也值得玩家游历一番。下面就是游戏中的10个美到没边儿的地点。地瓜叶炒软,加少许水炒至断生,下适量盐调味即可。

蒜蓉地瓜叶

材料

地瓜叶300公克,蒜仁3颗,酱油膏1大匙,水1大匙,细糖1/2茶匙,沙拉油2茶匙

做法

1.将地瓜叶挑掉粗茎后洗净,再用滚水汆烫至熟,捞起装盘备用。

2.蒜仁切碎末备用。

3.热锅,倒入沙拉油烧热,以小火将作法2的蒜末炒香,再加入酱油膏、水及细糖煮开即可熄火。

4.将作法3的酱汁直接淋至作法1的地瓜叶上,食用前拌匀即可。

鹤岗白癜风治疗费用
舟山专治白癜风医院
孩子不爱吃饭怎么办
相关阅读
晨一缕阳光徐徐来美食美食

晨一缕阳光徐徐来,“当前云卷云舒自然开。晨雾弥漫风声起,草长莺飞花不在。晨日出三竿霞光彩,未闻草间花盛开。朝气蓬勃松柏在,生机盎然自入怀。晨霞光异彩半虚开,日月同辉映柏松。燕语莺啼时不在,花朝月夕但愿

2021-01-13 02:21
有词曰多事之秋美食美食

摘要:立秋了,有词曰多事之秋,而我无事。说无事,则生非。此一节气的生非结为立秋记。《立秋》庭前应候知秋至,故作徘徊绿树间。未植梧桐谁落叶,自家减却已秋山。《秋事歌》愁字惟心心上秋,一心一意最无尤。穿衣

2021-01-13 02:21
最后的四个字姐姐爱你美食美食

摘要:最后的四个字“姐姐爱你!”让少华泣不成声,他仿佛看到了漂亮的姐姐又一次转身的回眸,他把手抬了起来,悬在了半空中,可抓住的全是虚无。 让少华感到伤心的是,那个曾经对他如此好的姐姐不见了。他再也看不到

2021-01-13 02:20
春风春雨写春秋美食美食

春风春雨写春秋,春景将春留。春花欲寄春心,春意漫春愁。春夜皱,倚春楼,倦春游。春心春伴,春日春红,春燕春收。夏夏云夏雨夏烟悠,夏苦夏日头。夏娥夏莲夏柳,俏夏夏虹羞。披夏月,夏荷柔,夏萤幽。夏蝉夏韵,夏畦

2021-01-13 02:20
我从故乡来到中国美食美食

我从故乡来到中国,很期待。因为我将见到的人,据说是中国最著名的女歌唱家。我的出生是个奇迹,虽然我不是父母亲生,但是,比亲生的更亲。我的故乡是国土不大的意大利,这个小国曾经是文艺复兴时期很著名的国家。我

2021-01-12 02:27
快到教师节了美食美食

“快到教师节了,我想送点东西给叶老师,送什么好呢?”一个小女孩嘴上念叨、心里琢磨。“我就是想送像样的礼品也没有多余的零用钱啊,怎么办呢?”这个事自从秋季开学,小女孩就开始想了,直到教师节前夕,终于想到

2021-01-12 02:27
友情链接